Mindfulness

Este espacio es para aprender y practicar como detener nuestra MÁQUINA RUMIANTE; sí, esa que que nos hace dar vueltas y vueltas sin llegar a ningún lado; esa que nos impulsa a rumiar sobre ideas repetidas. Si pudiésemos apretar un botón para apagarla…lo haríamos, pero no hay botones.

Sin embargo hay un método que nos permite funcionar desde la «atención plena» y dejar los automatismos. Para ello el ejercicio básico es darnos cuenta dónde esta nuestra atención en cada momento y deliberadamente cambiar el foco una y otra vez. Lo mejor es que, cuando conseguimos parar «la máquina», conseguimos, además, relax y tranquilidad.

Te espero

Maria , Coordinadora de Mindfulness